讀書分享 - 夜夜好眠靠自己

夜夜好眠靠自己,陳慕純著,你知道且認識自己的身體嗎?有失眠的經驗嗎?可知道,睡不好有多痛苦?有想過要學如何睡覺?如何放鬆自己?去買一本吧!這些知識會有用的!

不太喜歡早起的我,睡眠品質不好,起床氣大,看完一遍時,似懂非懂,剛剛晚上8點多,學書上的呼吸法,放鬆,竟然睡著了!?神奇啊!決定開電腦寫下來,向來睡前得看書,緩下心來30-50分鐘,才能入睡的我,竟睡著了!!

明天得重讀一遍,搞清楚些!