淡水 - 鮮流坊

阿華阿弟本是小孫旁的二個小傢伙,兩人一年前合夥開這間鮮流坊,早就聽說做得不錯吃很久了,但開在淡水有點遠,今天Tony請我吃生日餐,中午1000元,cp值很高哦,能再看到他倆感覺很親切,吃的很舒服,真好!!下回再招待回台友人遊淡水後,搭配鮮流坊晚餐,多讚的一日遊啊!

電影分享 - 阿輝的女兒

我的兩位會計師好友,M&M,是標準的頂克族,也是我的美食伴,知道退休的我的生活就是以吃、看書、看電影為樂,又本著好東西就要與好朋友分享的心,昨日快遞送我兩張電影票 - 阿輝的女兒,打開才看到交換票,我就可以斷定一件事,是看了肯定會哭的電影,嗯,該找誰一起去小哭一下,發洩發洩呢?

216巷米粉湯

若要比較住台灣或美國的差異,我想,住台北最棒的東西是-小吃,到處都有便宜又好的小吃,想不出要吃什麼時,找家小店,來碗米粉湯,燙個青菜及切二樣黑白切,在有點冷的今天,吃的很幸福,多少錢?150元而已!爽啦!!

好文分享 - 健康的作息時間表

曾勸小朋友們該養成7-11的生活,早上七點起床,最晚11點睡,別把身體搞壞了,在臉書上看到這文章,有數據為証,與各位分享一下:

7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心髒病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。 

打開檯燈。 “一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。 

喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。 

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7:30―8:00：在早飯之前刷牙。“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之後半小時再刷牙。”英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。 

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8:00―8:30：吃早飯。“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。”倫敦大學國王學院營養師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。 

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8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的機率低25%。 

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9:30：開始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。 

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10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那麼每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。 

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11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。 

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13:00：在麵包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，並且能夠緩慢地釋放能量。 “烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。”維倫博士說。 

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14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心髒病死亡的機率會下降37%。

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16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。 

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17:00―19:00：鍛煉身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。 

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19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢嚥。 

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21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放鬆一下，有助於睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。 

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23:00：洗個熱水澡。“體溫的適當降低有助於放鬆和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。 

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23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。 

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。 -

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 

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二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

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三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 

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四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

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五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

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六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 

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七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 

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記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！

禮輕情意重

你上一次收到手寫的信或名信片是幾年前?這是第二次,小朋友人在歐洲卻有想到我,寄來分享旅遊心情的名信片,雖然從臉書上知道他昨天已旅遊歸國,而我卻今天才收到,看來,名信片也有時差啊,但是,收到時的窩心,難以形容,証明禮輕情意重啊!!得向這些孩子學學哪!

學習之旅

從不相信學習一定得在教室!!小時候的我(年青時啦)便養成習慣,"先預習才去上課",預習自讀總也有先略懂個七八分,上完課也就全懂了,再做做習題,便是明白清楚學會了!不保証能記一輩子,但是記到考完期末考是絕對沒問題的,這習慣在銀行工作時,又更變成自讀自學,自己摸索,自己驗証!

開始規劃,47歲為自己學習年,已報名股票分析課,决定去上上課,向他人學習,接受不同的觀點,開闊自己的觀點,想學的課程很多,全是自己曾一時興起的意念,泡咖啡、中菜入門、做麵包,很多啦!就是覺得不能再掏空自己,自讀不夠了,多和專家交流,才能多學些東西,更豐富人生!!

很興奮的期待我的學習之旅的開學中...期待開學?the very first time .... oh well, there is always a first~~~

Rue 216

住東區三年,聽最多的一句話是:有家XX店在你家旁邊,你知道嗎?答多了:不知道!開始覺得汗顏?!好吃的店我卻不知道?決定日行萬步後,開始逛家旁的店面,也因此宜菁來電要吃Rue 216時,心中竊喜的大聲回答,沒吃過但知道啊!!有種博學的沾沾自喜咧!今天去吃了,覺得不錯,但不算便宜哦!優點是這兒也有許多種啤洒或紅白酒可選,但內部裝璜卻不能令人想久待?!可惜啊!!

Albero

六福皇宮義大利主厨Jack出來開的Albero,10/12才開幕,現在有85折優惠,店開在一級戰區東區,價格算中上,但菜很好吃又有些略不同於一般義大利餐廳的菜,算是不錯的聚餐點,午餐套餐份量很足,去吃商業午餐較划算哦,我覺得Albero比Cosi Cosi好一些些!感謝Carrie百忙中,仍記得我生日,這餐吃的很快樂!

經營之道

上周,不小心從一位朋友口中轉述某很有名的大企業家的一句話,想了一禮拜,越想越覺得了不起,他說:你的生意是得向他人要來的!這樣不對!該是他人向你要產量!!

曾經讀到,但忘記在那兒讀到王永慶的經營之道,內容大概是:

要做生意,就要賣人人都一定會要吃用的東西(例如當年他轉行賣米),而且,最好是人人會反覆需要的東西,如何創業?選賣必用產品,當賣的產品選對了後,努力做好客户服務,則能變成固定營業收入!各位想想看,王永慶的長庚醫院、石油、電廠、養生村,那一樣不是民生必需品?

而上周聽到這位企業家的話,也了不起,延伸王永慶的話更進一步:

若要經營企業,你的產品不只要有需求、要好,而且,最重要的是,要能讓客户自己來找你談生意,意思是若你能選對做好產品,客人該自動上門,是不需要去推銷、去搶單的!!

這也讓我連想到冮蕙演唱會的賣票情况,秒殺,大家搶著要,江蕙也不用上電視通告打歌或參加促銷活動,不是嗎?要創業者,你要賣的有需求嗎?會有人捧現金搶產量嗎?想一想唄!

電影分享 - 越界人生

Crossing Over 越界人生在電視上重撥, 這是一部2009年8月上映的電影,講述了幾個來自不同國家的移民者,來到美國洛杉磯試圖尋求合法身份的故事,影片中針對了邊境檢查、綠卡辦理程序與公文作業等問題,以及非法移民背後所隱藏的議題做了一番探討,也反映出不同文化之間的衝擊.這電影對小時候曾經歷過移民的我,看來特別有fu,感同身受,很為那些只為一張綠卡的人難過!


沒錯,移民美國,申請綠卡,歸化為美國人是一種選擇,但,站在歷史的今天2010年年底看這部電影,這選擇就有點怪!現今美國欠一屁股債,失業率近10%,大量印美鈔讓美金貶值救經濟,而亞洲大成長,我很懷疑還有那麼多人想去美國?近來,已聽過"窮人才移民去美國"的話,有點本事的人何必離鄉背景,既已離鄉卻又放不下自己的文化傳承,這選擇為何來著呢?


沒有戰亂,美國對世人就沒啥吸引力!!

台北的進步

自1998年被Andrew叫回來工作,一晃眼,又已在台北住了近12年,覺得台北天天在進步,有許多小地方極為貼心,左圖是在捷運台北火車站的女姓廁所前,用LED板上顯示廁所使用狀况,讓人可以安心的在外面排隊又清楚使用進度,不用搶不用急,多好!

保養眼睛

老花眼所帶來的不便,已是朋友閒聊時的話題之一,唉,真是不懂,怎麼一下子就老了呢?最近幾年,觀察老媽及周遭比我老的人的年老退休生活,發現有許多人一生都顯少自處,以致於年老時,不知如何殺時間,生活就寂聊苦悶,心中常替他們難過,努力辛苦一輩子,有錢有閒卻不知要做些啥?心中也有種安慰,好家在,我很懂得自處自得其樂!!

有鑑於此,在開始準備自己老年生活時,常想現在要準備些啥呢?保養眼睛!!愛讀書、看電影的我,若老時,眼睛不好,生活可就惨了!!人生變黑白的,所以,現在要開始保養眼晴!你一定以為愛吃的我是擔心沒牙齒,也有啦,但是年老時,少吃點也是好的啦!眼睛重要些!!

才有想到,就看到,妙啊!!請點看:
http://chang-chung-gwo.blogspot.com/2010/10/blog-post_07.html
已開始每天一杯,不錯喝吔!

疼愛自己

原本每天只看看股票,寫寫部落格,最近有在看電子書,發現自己每天坐在書桌前的時數大增,得買張好椅子,可以坐得久又不累,首選各種人體工學椅,也去試坐Herman Miller的Aeron & Mirra 椅子,的確是好椅子,但我坐下的感覺卻沒有十分舒服,價格略貴卻沒有這把台灣製的好坐,完全包住我的身體,腰部有支撑,頸部也被托住,實在舒服!!心動馬上行動,就當算是今年送自己的生日禮物囉,疼愛自己!!

p.s.第三次發現自己仍不夠有錢,做不到想要就買,完全不用考慮價格的自在,得開始想一想這問題!!

還敢繼續愛吃嗎?

iphone 4有一個新玩意,可將現照變成發福後的照片,極俱警惕!令人看了不禁的想問,還敢繼續愛吃嗎?

但,若是我來設計這軟體,我一定是設計成將現照變成減少十磅、二十磅或依欲減磅數設定的"人瘦下來"可以變有多美的照片,讓人腦中開始有幻想照片,就有慾望及動機的去瘦去變美!

畢竟,警惕並激不起動力啊!

東豐街上 Dairy

因為不愛煙味,已很少去夜店,和幾個朋友吃完飯想找個地方坐坐閒聊打屁,小鬼建議就近的來Dairy,她們跟老闆很熟,CC說Dairy的調酒很有水準,這黑黑的是炸岩,用墨魚汁裹粉炸魚條及花枝,很好吃也很下洒,很不錯的店,唯開放式厨房令店內油煙味略重,可惜!

情緒點

一樣米養百樣人,世界上,每一個人都不同,即使是同父同母生的人,雖有相似處也仍是不同的人,為何呢?情緒點不同!!

如何與人交住應對,如何快速與人相談甚歡?學習掌握他人的情緒點!!

每人對人、事、物的喜愛有差,有些人的笑點很低,任何一些不同於她生活中的耍寶事,隨便鬥鬥她,都能令她哈哈大笑,例如我的老友Lynn,他的老公Scott還為此曾吃過醋哩!Scott送她名牌包,也沒我耍個小寶來的令她高興哈哈笑,為何呢?Lynn並不是一個material girl啦,笨Scott~~~

有的人哭點很低,任何略感人的話或小事均能令她感同身受流淚,例如胖胖,哭點超低,連看卡通片都哭,哭或許是她舒發情緒的方法之一,但是哭點低,你就知該如何可以輕易得到她的同情,和她變麻吉!

比較難處理的是生氣點,生氣點低的人,很明顯也容易被發現,平日任何小事不順就不爽的人就是啦!這樣的人,身體一定長期有小病痛,就易怒!沒他法,順著毛摸,即可!難在生氣點高的,不易被察覺,往往發覺時,已一發不可收拾,忠言一句,別欺侮老好先生或老實人,不氣則已,一氣易殺人!生氣點最常因時、地、人而突然發作,無從預期,但可躲開!如何躲開?要帶眼睛出門,發作之前必有先兆,一看苗頭不對,尿遁接手機都是好方法啊!!

如何知道喜惡點,得懂得觀察,留意看他人平時的吃、用、穿戴喜好,分析已曾發生過事件的處理模式,日久見慣性,就易掌握了!

做人難嗎?不用腦去應對,就難!肯花心思,就不難,但累哪!

Nemo Burgers

想去試吃很久了,今天正巧和Andrew宋閒聊,吃多了奇美食品,覺得自己欠他一頓,加上他很懂得吃牛肉,就找他一同來去試吃,算不錯,份量有點大,單價也略高,好處是環境較佳,晚上又有大瑩幕可看球賽,飲料無限續杯,可以算是不錯的聚會點!

大陳海鮮

聽說大陳很久了,最近不爽去三井,又很想吃海鮮,拉CC亞男小鬼陪我吃大陳,在信義大安路旁,大陳菜炒的很好,不油不太鹹,魚也蒸的恰恰好,價錢平價,但,坐在路邊沒冷氣,秋天去最好了!!下次要去吃螃蟹!

Climontine 藍莓卷

今天才恍然大悟,裘董若是老天爺的蟹將,表弟肯定是老天爺的另一蝦兵,這兩三年來,表弟總有一大堆喜餅、團購零食、節日禮盒,全是熱量超高的食物,他負責拎回來,雖不愛甜食,卻怕浪費的我,總也是勉強吃掉,吼,肥死我!仔細檢查每日飲食,又找到一個原因,多吃了不必要的高熱量食物!!但,話又說回來,這藍莓卷,一條180元!可真好吃呢!!(或許是因為我很喜歡藍莓口味的產品)

2010世界麵包大師賽冠軍麵包

上回沒買到又懶的預購,這次路過就進去晃晃,竟然給我買到最後一個!!會肥天注定?!這是繼2008年榮獲世界盃麵包大賽佳績，並以「酒釀桂圓麵包」擄獲世界及台灣人青睞的寶春師傅再度出發2的010世界麵包大師賽冠軍麵包 - 米釀荔香麵包,小米酒,荔枝酒與魯邦老麵在20度C下浸泡20小時,再揉和入洒漬過的荔枝乾,及埔里有機食甪玫瑰花瓣,很有嚼勁,荔枝味很濃香,真是好吃!!200元/小450g,400元/大900g,不便宜呢,但值得哦!!

萬物皆空

自看完"當和尚遇到鑽石"後,萬物皆空這一句話開始常駐我心,書中的例子是,有時在職場上,我們討厭一個人,看不順眼某人的言行舉止,之後他的一切一切,我們均直覺的認為任何事與他有關都是不好的,不會有善意的,我們也因此用惡意去應對,最終導至惡果!但事實上,不是每一個人都看這人不順眼,這人也有朋友好友,可見他在他的朋友眼中是善良是有好意的,為何會如此呢?結論是萬物皆空,對他的一切看法感受情緒均來自我們的心,他仍是他,不會因為你美化或醜化他而不同,你若不如此看待他,他就不是討人厭的人!

我喜歡觀察人,會花心力去了解朋友,也有好奇心知道他/她為何做某件事,決策的過程,真正的想法或感受,聽久看多了後,我會不斷的反觀自己做事態度及决策過程,是否也放太多個人好惡情緒化因子,多次驗証檢討後,才真正開始,更了解也深刻體會"萬物皆空"的重要性!!

很難看開看透!是人就有情緒、喜惡、取捨,知道但不易做到!一次能做到,也難次次做到,做人難啊!

雙＋國慶花車遊行

一早起來,才想起今天是雙十,為了不讓自己渡過一個非常沒有國慶精神的日子,下午騎上黑駒,來回在仁愛路上看花車遊行,騎了8.18公里,發現最可愛的是這隻黄金獵犬!!

2010台北國際花卉博覽會

一直在煩惱是否去世博,怕熱、怕人多、怕排隊,所以一直猶豫不決,花博就在台北,卻完全沒去留意,今天去辦股票換新股,就在捷運圓山站,突然看到花博,啊,在這哦!開始上網查花博,決定騎車遊花博,哈哈哈,這種天氣,最適合騎車遊玩啦,花博就在台北,太棒了!!

悲喜一念之間

悲喜一念之間啊!今天這件事,証明我是個樂觀的人!!2000年4月10日,左手領年終獎金,右手拿去買"東森寬頻"股票,想當年,買得到固網股條,都是有點辦法的人哪!!有關係有門路的才買得到呢!!誰知,一買十年,資金也被鎖十年也就罷了,曾一度股價還從十元跌到一元多,我就告訴自己,算是沒了這一筆錢吧!忘了它!!
忘了它三年多了,昨天卻聽到小道消息,竟然有人建議去未上市買它??報價7.9元?!咦,還可以拿回四十萬元!!哇,不錯嘛,真高興!!!完全忘了當年是一百萬,現在只剩四十萬!!整天都有失而復得的快樂,心中一直高興又多這一筆錢!這証明,如何看事情,僅是一念之間,悲喜由人啊!!

後記:這次投資失敗教訓後,我非常注重公司經營者的面相、風評與為人處世,也因此逃過"博達"!!

誰來快走

昨日下午5:30,巧遇降旗典禮,國旗歌響起時,人人都自動自發立正,面向國旗行注目禮,那一秒,很感動!!近來天氣涼爽,每天傍晚時分,都在國父紀念館快走,越來越覺得是一種享受!

歡迎來快走~~~

p.s.心中有"疑難雜症"?不用花錢請我吃好料了哦~~~歡迎穿上球鞋來陪我快走,邊走邊聊唄?

我看鴻海ECB

2010/10/1的新聞,鴻海海外公司債 (ECB)定價在152.75元,溢價30%,但當天鴻海股價卻下跌三元到114元收盤,到底該如何看待這新聞呢?

鴻海將發行10億美元海外公司債 (ECB)，主要是作為支應海外購料所需資金及減少利息支出之用，預計發行日期為10月12日，發行票面利率為0% ，發行期限3年，已經主管機關核准，轉換價訂為152.75元(轉換價格所用之美金對台幣匯率為1:31.251)。對公司而言，為何是一椿好交易? 因為，鴻海今日的股價約114元，即使發行後30日內可轉換，約在11月投資者即可申請轉換，但轉換溢價高達30%，投資人不可能現在以152.75元的價格，要求公司立即轉換，在債息為零的情形下，顯示，國際投資人看好鴻海未來3年的成長前景，準備長期抗戰，那麼對公司而言，這一筆312億元的資金，將可零息用3年，3年期滿轉換對鴻海的股權稀釋約達2.1%。

我是如此解讀:

1.在定價152.75元之前,鴻海曾在8/30被外資突然下殺,自除權後的122元,一路賣到106元,應該是投資銀行為了逼鴻海壓低可轉換價的手段!!

2.既然鴻海得發這ECB,那麼在下周ニ,ECB認購多寡,很有學問!十億美金,金額不小,不小心處理則會影響籌資計劃,繼而影響營運,你是鴻海與其代發ECB銀行,你會怎麼做?

3.敢定在12日發ECB,可以預見10日公佈的九月營收,數字絕對驚豔,超出市場預期?!

4.昨天開始有"娶妻前、生子後"會發,郭董生日10/18,慶生行情?這些鳥消息有什麼陰謀論?

電影分享 - 享受吧!一個人的旅行

好久沒見到宜菁,託她的福,Tony替我倆安排今日的電影,Eat Pray Love,很不錯看,要先準備好自己,一人靜下心的看,讓心與電影對話,電影長2小時20分,雖已比一般電影久,但,我仍直覺的認為,有些地方交待的太匆忙,書一定更好看!也更有深度!很難得,看完一部電影卻讓我想回頭看原著,我想,是想回頭仔細品味一些精彩對話!

焦慮

據說,不丹是全世界最快樂的國家,原因是,不論是不丹官員或人民,均一同致力維持自己的傳統文化、價值觀,不受外界影響,並且非常注重GNH (Gross National Happiness)國家快樂力,我想,其實是不丹人懂得少分別、少比較、少競爭、就會少煩惱!

台灣人的焦慮來自一切向錢看,不論大人小孩都有焦慮,先生們在職場比拼職階、權勢、財力,太太們比珠寶服飾、房子大小、車子好壞、孩子上名校否,孩子比成績、比名次名校、比誰有的新玩具多,愛比較、愛面子讓大家都多煩惱也活的太辛苦!!

我相信,我的每一位銀行界朋友的身家都是我的n倍,但他們的快樂不及我萬分之一!何故?我比他們能不在乎比較、不競爭虛有職階,也沒有鑽戒珠寶,不跟流行穿名牌,身無太多物慾產品的我,令他人無從和我比較,也因為很有自知之明,懂得自省自問自答,我較能看透人生的得失,繼而擁有我自己的一套人生處世價值觀,不隨波、不盲從、專心做自己!!所以我快樂!!

想要有錢?想要快樂?想要進步?想要成功?先找出你焦慮的來源,再對症下藥的改進吧!!

p.s.前陣子我很焦慮,唉,買不起房子了,追不上房價,近三年房價上漲太快了,怎麼辦?很焦慮!!有一天突然想通了,我用35,000元就可住三千萬的房子,多好?若將所有現金換成一間房子及千萬貸款,生活壓力多大啊?非買房子不可嗎?焦慮是聽多了某某人買的房子賺幾倍,而少聽到利率調高,房貸還不出,得賠錢賣房的消息罷了,今天想通了,也就不再焦慮了!!

芋頭大王

炎炎夏日,吃完台菜喫飯食堂,再去吃台式甜點剉冰,才算是最完美的一餐!