遇見預見

2010年5月12日星期三

每天笑30分鐘

延續"死在嘴上,懶在腿上",萬承奎教授說,要有健康人生,還要每天笑30分鐘,小時候愛耍寶,很能吵鬧,每天何止笑30分鐘?!仍記得嚕啦啦時期,每人都愛說笑話,有色無色的,露營的夜晚就是比說笑話,走筆至此,突然很想念Roger,暴笑啊!!到今天,每每與啦友聚餐,仍是偶有佳作,可笑鬧一整晚,好友!(差別是,小時候笑到肚子痛,現在是笑會淚流不止?加上怕有魚尾紋?)

上周去玉里時,在車上,閒著也是閒著,要蘇姑說個笑話來聽聽,全車一遍寧靜,剎那間,大家腦中一片空白,笑話?記不起半個來!是每天都沒笑嗎?也不是啊,那為何完全想不起任何笑話了呢?我想,年紀越來越大時,人就有太多包袱,人情事故,被日復一日的生活給埋沒,有時笑也是假笑!?看萬教授說:每天要笑30分鐘,身心健康!看完,認同,得行動,笑啊,試一試,你就知道,要笑30分鐘有多難!更何況是每天!

我可憐的鄰居,若一不小心,看到我自己一人在家中,沒原由來的笑.....下回走在路上,不知會不會再打招呼?

p.s.別以為我會放棄,我要開始收集好笑話,娛人自娛!!

2010年5月11日星期二

看完、笑夠了、得行動

每天約有百人來這部落格,各位該知道,我有多努力重整我的最重要資產-健康,這並不是口號,也不是聊天話題,是很清楚的知道,健康才是人生最重要的資產!

有許多人看完,覺得我誇張,小題大作,愛吃美食,又天天喊減肥,看到我為了要瘦一些的小故事,雖口中不說,但會笑我,少吃或不吃不就得了?哈,我也只是平凡人哪!

重點是,各位應該是看到一位,年輕時,不知好好愛護自己的身體,熬夜,暴飲暴食,不運動,喝酒吃麻辣的人,弄壞了身體,現在得花倍數的心力,愛惜自己身體,加倍運動,多辛苦又可悲!?那麼各位該如何做咧?看完我的分享,笑夠了,想想自己,你可有在愛惜自己的身體?珍惜著你人生最重要的資產?你正在拿它換什麼?一小時95元的工資?一個月n萬的薪水?他人的起鬨掌聲?想一想唄!

看完、笑夠了、得行動啊....吃的健康些,一周運動三次,早睡早起....選適合你自己的保健養生方式吧!!

p.s.別告訴我你天天看我的部落格,但,你越來越不健康,半夜不睡,早上起不來,那麼,我只能說,你有看沒有懂,有懂沒有做!how sad!

p.s.如果辛苦工作是為了生活,有錢有飯吃,那麼,請好好的吃飯!!

2010年5月10日星期一

前兩天與大夥分享了"死在嘴上、懶在腿上",仔細讀了又讀,覺得認同,去年五月起學喝水,水腫有改善,現在正好又是五月,就來增加吃地瓜與水果看看唄,決定先開始吃地瓜,地瓜餐在台灣已流行很久,吃地瓜可養生又抗癌,因為我還算喜歡吃地瓜,所以決定先試一試地瓜餐,試一個月,看看效果如何,至於水果,生活在台灣,有各種水果可吃是很幸福的,水果既易消化助排便又養生,真該養成每日ニ水果,搭配著快走運動,應該可衝破瓶頸吧?(最近體重停滯在某一點,就是不再瘦,不論我多努力,氣人哪!!)

試行: “皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

2010年5月9日星期日

我的新玩具

有了iphone,就有ipod可聽自己喜歡的音樂,而內建的Nike+可紀錄運動量,昨天,買齊了所有配備,今天牛刀小試,快走時,很快樂!!!已有略瘦的感覺,成功在望了哦!!

p.s.下面那小小的收發器是放在鞋中,可發出訊號,由iphone接收器,記錄步數,距離,時間!!超讚的小玩具!

電影分享 - 鍾愛人生

電影鍾愛人生, Precious,看完心中有些沈重,有些訝異,許多我們生來就有的,理所當然,毫不在意的東西,對Precious而言,竟是如此得來不易,唉,世界上仍有許多人活的很悽慘,得感恩啊!!當然,也得記得,不論遇到何種困難或不順,要樂觀面對,擁抱希望!!

2010年5月8日星期六

分享 - 死在嘴上，懶在腿上

Stephanie姊子轉來的這篇文章,寫的真好!與各位分享,共勉之~~~

死在嘴上，懶在腿上

近日，中國首席健康專家，74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：牛奶、豆漿、雞蛋或者肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

２．全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

３．營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、奶、魚30克不要超過一兩，六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

５．走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。

８．用腦子吃飯保健康

每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

９．紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

電影分享 - 乘著光影旅行

乘著光影旅行 - 李屏賓的攝影人生,好看!快去看!!

這是一部紀錄片,若不是Stephanie姊子有免費票,這絕不是我自己會選看的片,更不會是會肯花錢去看的片,慚愧!一開始,我有些捉不住這部電影,全部看完,走路回家時,心中重新回想全片,很感動,在看的時候有三個地方讓我眼眶有淚,心中有同感,值得看啊!!

這部電影有叫醒凡事很實際的我,美學!其實,我心中常驚嘆,同一事、物在友人眼中,反應是美!好看!在我眼中只有用不用的著,好不好用,我需不需要,唉,俗人!!看了多少電影,卻很少去想電影是如阿取景,採光捉影,真是有虧於這些努力將美好的東西捉住,繼而傳達給我們這些觀眾的電影工作從業人員哪!!不知如何回報,只好在此略盡力宣傳,拜託去看唄!

2010年5月7日星期五

A Plus 花酒藏

晚上十點,黃董來電說:她好想吃那小小一碗QQ的,上面有芝麻醬的粿條或鳥龍麵,天氣熱了,吃那麵最讚了!!不是頭抬不是甜點,不中不西,在某一餐的其中一道菜,我和她一起吃過,唉,她說:問你,你一定知道,唉唉唉,腦中完全可叫出這道菜的樣子,但是,是在那家吃到的呢?想到失眠,約ニ點左右,bingo!是 A Plus!昨晚近八點多,黃董終於吃到,笑開了的她,滿足極了!!

p.s.黃董不在台北時,少了個伴,常想她,但是她真的回來時,一下這一下那,超級善變的她,又很是磨人!好家在,有小凱和我分擔值日生的日子,今天起,我不要再叫她黃董,因為我不想再當小孫!

2010年5月6日星期四

上海世博會搶先看

就在家旁,只須二小時航程的世博,該去啊,何時呢? Stephanie 姊子轉來的網址,超厲害!

保證朋友們在家裏不用買票、不用挨躋、不用爭先恐後,上海世博會將建有世界最高水準的虛擬流覽網站，使你品著香茗流覽，比親臨現場還要清楚和方便，這個網站請你保存好啊！

http://www.expo.cn/indexn.html

只要點擊圖中任一地塊,就會見到該展覽館的內容.

分享 vs 嘮叨

向來樂於分享自己的些許經驗,也一直認為有益他人,當然,有些事我也愛先問問朋友,總也得到一些有益的資訊,少花許多時間及力氣,少花冤枉錢,朋友間如此正面分享,很是有益!

自去年以來,發現周遭的朋友也都老到一定的年齡,人生歷練也不輸我了,有些事的經驗之談,別人可能比我還豐富呢!雖然常常有些事情,看在眼中有點急,但若朋友不來問,我也總是告訴自己,別雞婆,是別人的選擇,總會走出自己的路,那怕會失敗會痛,也終究是自己所選,所做及所得!不是我不再分享,而是我終於懂得適度的經驗分享與嘮叨的差異!!

許多人,越老,人生經驗越多後,耳朵會越來越小洞,聽不太進許多他人的經驗分享,唉,可惜哪!!

2010年5月5日星期三

台灣股市 - 耐心慢慢挑好股的時機

台灣股市已有:

1.台幣回貶到31.60
2.上証與道瓊都下跌,全球股市都在下跌振盪
3.外資今天大賣237億,開始調節持股
4.融資這波增加不多,但有些股都爆大量,創高價=做頭?!

上述全符合4/7所條列的警訊,驗証了盤勢轉弱,指數一定會向下,振盪,盤整一段時間,我想,大概會起起落落,不上不下的到六月中,這時候是,仔細觀察個股,追蹤營收獲利狀況,耐心慢慢挑好股的時機!!

p.s.火車再度倒回來,您可別又沒上車,沒賺到哦!!!