2015年1月8日 星期四

休格

在心中設定,若有十個人問我為什麼停寫blog,我就分享這四句:


印度教導的靈性四句話


1. 無論你遇見誰,他都是對的人。
這意味,沒有人是因為偶然進入我們的生命。每個在我們周圍,和我們有互動的人,都代表一些事。也許要教會我們什麼,也許要協助我們改善眼前的一個情況。

2. 無論發生什麼事,那都是唯一會發生的事。
我們所經歷的事,不可能,絕不可能以其他的方式發生,即便是最不重要的細節也不會。並不存在「要是我當時做法不一樣…那麼結果就會不一樣。」。

無論發生什麼事,那都是唯一會發生的,而且一定要那樣發生,才能讓我們學到經驗以便繼續前進。生命中,我們經驗的每一種情境都是絕對完美的,即便它不符我們的理解與自尊。

3.不管事情開始於哪個時刻,都是對的時刻。
每一件事都正好是在對的時刻開始的,不早也不晚。當我們準備好,準備經歷生命中的新奇時刻,它就在哪裡,隨時準備開始。

4.已經結束的,已經結束了。
這是如此簡單。當生命中有些事情結束,它會幫助我們進化。這是為什麼,要完整享受已然發生的事,最好是放下並持續前進。

你坐在這裡,讀著這些文字,我相信絕非巧合。如果這些文字觸動你的心弦,那是因為你的因緣成熟,你明白沒有任何一片雪花會因為意外落在錯的地方。

善待自己,愛你的存在,讓自己快樂。

p.s.科技日新月異,我的facebook已取代blog?!

2014年6月5日 星期四

分享 - 細心的培養

【哈佛管理世界之細心的培養】

1、對身邊發生的事情,常思考它們的因果關係;
2、對做不到位的執行問題 要發掘它們的根本癥結;
3、對習以為常的做事方法 要有改進或優化的建議;
4、做事情要養成有條不紊和井然有序的習慣;
5、經常找幾個別人看不出來的毛病;
6、自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

2014年5月18日 星期日

分享 - 職場自由之道:第一天就為離開做好準備

今年和Joe出了一本職場書【沒了名片,你還剩下什麼?】,因此有機會參與各式各樣的行銷活動,其中光是廣播節目就上了好幾場,算是人生中一個新奇有趣的體驗。我發現各家主持人不約而同地對我寫過的這句話特別有感:

職場和情場是很相似的,當你過度迷戀對方,依賴對方的時候,通常也是對方開始厭倦,想甩開你的時候。

我自認是個職場上十分理性,但在情場卻又過度感性的人,所以這句話可是完全來自我的切身之痛經驗啊!前幾天一位朋友聊到他有轉換跑道的計劃,原因是繼續待在原公司在專業上無法成長。但他猶豫的點在於,公司與主管都對他不錯,同事間也相處融洽,彼此像是一家人。有了這層的牽絆,離職這件事成了理性與感性的交戰,於是他問我是否遇過一樣的難題。

我說,這樣的心情我可以理解,人都是重感情的嘛!而且我過去待過的每間公司和大家都處得不錯,從未有「閃之而後快」的情形。不過,從我第一份工作開始,我總是在進公司的第一天就做好了離職的心理準備!

朋友瞪大了眼睛看著我,一副「你這個沒血沒淚的惡魔!」的表情。各位評評理,我這樣的心態真的很冷血嗎?好吧,也許。但這些年來的工作經驗告訴我,抱著「隨時準備離職的心情」去就職,說不定正是在職場快樂打滾的關鍵要素。

理由一:提醒自己的職涯目標
每 份工作除了為你付帳單外,也該是你個人專業之路的一個里程碑。我在學校學的是土木工程,為了想了解工地是如何運作,累積第一手的現場經驗,我選擇了退伍後 的第一份工作。一年過後,當我覺得學得差不多了,原公司在專業上已經不能再多給我什麼,總使薪資很優,我還是選擇進到下一關,而不會留下來混日子,因為時 間永遠是比金錢更稀有的資源。

理由二、強迫自己把握時間

當你心裡清楚,這份工作不會永遠做下去,而且要在一定時間內 達到特定里程碑時,你自然會減少上班滑手機或玩臉書的時間,並且積極地把工作做好。就算有空擋,你也會主動地拓展人脈,學習有意義的事物。在老闆同事的眼 中,他們不會知道這樣的你其實「已做好離職的心理準備」,他們反倒覺得你是個積極專業的人。這就是為什麼心理做好離職準備的人,反倒很少被公司請走。

理由三、容易做出理性判斷

不 戀棧職位,不擔心去留的人,自然能夠以專業還有組織的最大利益作為事情判斷的準則。相對的,把保住職位當成主要決策依據,就很容易成為唯唯諾諾、立場搖擺 的牆頭草。如果你的老闆是個昏君,只喜歡聽好話,而你也希望待在這家公司越久越好,或許這個理由對你不適用。但是,若你的目標是在職場上持續進步,而非緊 抓住特定公司不放,那麼拋開個人去留問題,會讓你的判斷力更上層樓。

理由四、維繫同事間的情誼

把每份工作都當做一次 難得的相遇,你自然會很珍惜身旁和你同行的旅人。其實辦公室裡很多人與人之間的紛擾,都來自於對自己工作的不安全感。同事在會議中搶了你的功勞;老闆有問 題不問你卻去問另個同事;老客戶竟然直接打電話給你帶的新人…如果你太在意位子,這些小事都會讓你苦惱不已,甚至會對周圍的人興起敵意。如果把自己視為職 位的過客,瀟灑以對,說不定你會發現,搶你功勞的同事正打算好好回報你;老闆只是體察你的辛勞所以不打擾你;而客戶找你的下屬正是你帶人能力的肯定。心情 放寬,地位往往更穩,同時也贏得更多人的心。

理由五、保持自我的市場價值

再嚮往再渴望的工作,做久了總會有倦怠的時 候。就像身旁的戀人,不管當初是如何窮追猛打才得手,在一起久了也難免在對方面前挖鼻孔除腿毛。當然啦,如果彼此都能確保此生不渝,那坦誠相見也算是一種 幸福,只不過現在的企業卻難以給員工這樣長久的承諾。一位「就算明天失去工作也不擔心」的員工,平時就會留意自己在就業市場上的價值,也會時時追蹤產業趨 勢,並與業界人脈保持聯繫,讓自己手上的好牌不止一張。這樣的心態是不是比「拼命找長期飯票,一旦找到就死抓不放」的人有更高的自由度呢?

理由六、降低政治鬥爭的傷害

我曾經在生活講座中 提到一段我在美國工作的經驗。當時我夾在兩位老闆當中,她們都是很優秀又有主見的女強人,更要命的是,兩人還互看不爽。女王們互鬥也就罷了,還常常把我也卷進戰局,硬是要我評理,有陣子我還真是苦不堪言。後來我想通了,這份工作我早已設定了自己的目標,達成之後離開也無妨。既然爭權奪利不是我來這兒的目 的,自然就沒有選邊站的問題,當出現紛爭時我也更能以專業的觀點來表示意見。或許就是抱持這樣的態度,我雖然沒成為任何一方的親信,最後卻同時獲得兩位女王的推薦,升任主管,許多同事都覺得匪夷所思,猜想這東方人多半懂得什麼祕法。殊不知,我只是到美國第一天就做好離職的準備罷了。

看完 以上六點,請別誤以為我鼓勵大家吃碗內看碗外,把換工作當成樂趣。我講這些的目的,是希望各位擺脫「依賴公司照顧」的心態。有時候實在不是公司不照顧你, 而是地球是個太危險的地方,公司都未必顧得了自己呀!我們在公司上班,原本就該視為一種對等的合作,而不是「我最好的都給你了,你可要對人家負責呦」的小 媳婦心態。你會繼續待在這家公司,並不是因為沒有選擇,而是在你有眾多選擇的狀況下,出於自由意志所做的決定,這樣彼此的關係才能持久。你看,偶像劇中往往安排多金帥氣的男主角被美女圍繞,但他就偏偏選擇了女主角,我們才會相信那是「真愛」,不是嗎?

所以囉,面對每份工作,一定要展現出「不要迷戀哥,哥隨時會走!」的瀟灑,要不就是「不要迷戀姐,姐只是路過!」的氣魄,這樣公司反倒會覺得,妳/你還真是個迷死人的小東西!
文章來自專案管理的生活思維

2014年5月16日 星期五

分享 - 如何增加個人氣場

【如何增加個人氣場】
1、要有一個堅定的目標。
2、多交令自己成長的朋友。

3、正面思維。
4、多走路,多靜坐。
5、勤奮,堅韌。
6、寡言,每一句話都要有用,有重量。喜怒不形於色,大事淡然。
7、有底線,更有親近感。
8、大量學習,將一切信息轉化為自己的能量。

文撰自臉書企業家

2014年5月15日 星期四

成長必須通過磨練

一個人,如果你不逼自己一把,你根本不知道自己有多優秀。
一個人,想要優秀,你必須要接受挑戰;
一個人,你想要儘快優秀,就要去尋找挑戰;
一個人,敢聽真話,需要勇氣;
一個人,敢說真話,需要魄力;
一個人的知識,通過學習可以得到;
一個人的成長,必須通過磨練!

文撰自臉書企業家

2014年5月14日 星期三

分享 - 忍

人生有很多事,需要忍
人生有很多欲,需要忍
人生有很多情,需要忍
人生有很多苦,需要忍
人生有許多痛,需要忍
人生有很多話,需要忍
人生有很多氣,需要忍。

忍是一種眼光,
忍是一種胸懷,
忍是一種領悟,
忍是一種人生的技巧,
忍是一種規則的智慧。

文撰自臉書企業家

2014年5月13日 星期二

思考

常看到"因為相信而忘了思考"的事情,盲從對自己或他人都是可怕的行為!!三思而行!

2014年5月12日 星期一

分享 - 困境的起點

文章來自 FACEBOOK專案管理的生活思維
困境的起點 : 我不知道自己要甚麼。 找到自己要甚麼的五個步驟。

這幾年滿多年輕朋友來找我們,詢問自己生涯或職涯所面臨的困難。
我們通常第一個問題都會問:「你的長期目標是什麼?」

雖然這是個平淡無奇的問題,可是總發現有九成的人是答不出來的。 這就很弔詭了,一方面想問路,但另一方面卻不知道自己最終想去哪裡。 其中大部分人選擇工作的方法,不外乎看看報章雜誌,看看接下來會流行什麼產業,就決定往那邊走,可是並沒有想過自己往那樣的方向到底是為了甚麼?
我們通常會追問他們:「那你為何從事現在的工作?」
大部分回答不外乎:「因為念會計、念工程、念軟體,所以畢業後當然進會計事務所、當工程師、寫程式。」 可是做了幾年,發現自己沒有很喜歡這領域、薪水可能也不讓自己滿意,或許成就感也不高,加上人生其他層面可能也暫無成就,所以就有很重「卡住了」的感覺。

不過遺憾的是,大部分這些人問我們,反而第一個問題都是「我是不是該去讀碩士?」、「是不是該出國多拿個學歷?」、「該不該多拿個博士?」、「去考公務員好 嗎?」、「我該好甚麼證照最划算?」、「甚麼產業有未來,我該換到什麼新領域去?」總覺得一定有條快速道路是自己沒注意到。 只要找別人問問「哪條路最好走」,換線開上去就能平步青雲了。

可惜,這些問題全都問錯方向了。

茫然與不快樂,根源絕對不是因為錢不多或是工作苦悶,也不是換條路就會一切順利。 如果你對工作的認同度不高,薪水帶來的滿足感很快就平緩了。 屆時,豬頭老闆、煩人同事、職場政治、流程不清、部門爭執、沒學到東西等問題,都會讓你又一次放大來看,並重新陷入挫折。 這也是很多人寄望新工作、卻很快又感到失望的原因。 (Bryan對此有寫過一篇衝出「離職-求職-抱怨-離職」的漩渦。 沒看過的朋友建議看一下。)

我們寫過很多次,職場的痛苦,通常都是來自於不知道自己要什麼,然後又押過重的賭注在一個自己不清楚是甚麼的選擇上。 以至於每次嘗試到最後都發現是痛苦的循環。

所以思考自己的人生方向,其實是很重要的課題。

只是,若要問大家到底喜歡甚麼,這確實讓很多年輕人茫然。 因為台灣的教育,從小就沒有鼓勵我們思考「自己要甚麼」這樣的問題。 只是鼓勵我們追隨著一條大人已經規劃好的路線往下走 - 好好念書、好好考試;要考上好的小學、中學、高中、大學、研究所。 等一路走完終於畢業後,才發現路怎麼突然變多了,大人也覺得你自然而然就該自己決定。 可是一下選擇太多,又從來沒學過怎麼選擇,於是就茫然了。

小時候沒人教過,這無可厚非。 可是到了20歲以後,自己就得要思考一下自己到底要甚麼。 想不出來,主要的原因其實常都是自己對於世界的認識太少! 所以對於覺得未來茫然,可是又不知道自己要甚麼、喜歡甚麼的朋友,我有幾點建議:

1. 如果很迷惘。 可以的話,盡量讓自己做些短期的實驗


所謂短期的實驗,是選幾個你覺得似乎有趣的領域,讓自己去那邊試試看。 無論是義工、工讀、是兼職的機會、甚至是合作運行一個案子,只要能讓你有機會去體驗一下那個領域,就該試試看。

我碰過好幾次,有年輕的朋友說出一個他覺得好像很酷的方向,然後說自己將來想去。 只是現在沒有相關經驗,所以準備去考證照、讀碩士、或是出國念書。

這其實是不對的! 你怎麼知道花了這麼多準備功夫,最後自己真的會喜歡那工作呢?

所以我們都會鼓勵說,其實你反而應該找個機會真的去那裏體驗一下。 有人會覺得,「我沒相關技能別人應該不會要」。 我倒覺得沒這麼悲觀,你應該還是有些甚麼技能是別人會覺得有幫助的。 實在沒有,offer一段時間免費幫別人做某些事情,也是有機會能一窺究竟的。

有人覺得「免費」幫別人自己不是吃虧了? 要去工作就應該是堂堂正正的正職啊。 我倒也不是要你永遠吃虧。 而是轉換跑道其實是人生的大事。 你不真的去小小參與一段,你怎麼知道那是你真的要的呢? 你怎麼不怕投資半天,最後真進去卻大大失望?

所以,為何不把你覺得有興趣的產業列一下,你可以先盡量成本很低的去試試看。 若是現在公司就有的領域,就去試著認識一下那些部門的人,聊聊他們平常做甚麼。 現在公司沒有的,找個那樣類型的新創公司,offer你專長的技能幫他們一段時間,他們通常也不會拒絕。 或是找個功能類似但非營利的單位去當義工也不錯。

表面看起來,投入時間卻沒拿錢好像吃虧了,可是你其實獲得很大。 因為你透過這樣經驗,真的去體會一下那個領域跟你想的一不一樣。 如果你沒有感受到成就感與投入感,你根本不用浪費時間做更大的投資。 拿短時間來體驗以避免未來長時間的浪費,其實是不吃虧的。

2. 除非你很確定,不然不要念太多

這也是另一個我給很多年輕人的建議。 我們大部分人選系可能是因為分數、可能是因為小時候對那個領域有些莫名的憧憬。 可是等我們真的進入那環境,很可能會因為產業文化、或是想像跟現實的落差而幻滅或是水土不服。

越早出來體驗,你越有機會思考自己下一個未來。 最怕是那種一路念到碩士博士,然後發現讀了七八年的東西其實不是自己要的,這其實很慘。 轉跑道不甘心,繼續做又痛苦。 而且一開始沒下定決心,等你又投入三年五年後,你更是下不了決心離開。 然後走到人生卡死後才來思考自己該換去哪裡,不就很慘了嗎?

所以盡快出來工作一下,確定那是自己要的,如果真需要更高的學歷,那再繼續加碼投資吧!

3. 實在不喜歡,不要硬撐

如果你在一份工作中很痛苦。 每天早上想到要上班就難受,時鐘到了五點心情就雀躍起來。 無論是因為環境中的人討厭、文化不習慣、或是工作本身就是不合你意,請認真幫自己思考一下轉換跑道的事情。

大部分人會試著說服自己,因為需要這份薪水而硬撐。 但除非這薪水真的高到不可思議,不然硬撐其實你也撐不了多久。 終究有一天會因為情緒上來而憤而辭職。 所以其實最後你一定會離職的。 只是你花在不喜歡的工作時間越多,你自我探索的時間越少、也把離職時間往後推延的越久。 離職時間越往後,找到另一個能讓自己快樂工作的機率也會隨著你越晚行動而越降低,你讓自己徹底卡死的機率也會逐漸提高。 別忘了,越年輕做這類調整,終究籌碼是越多的。

另一個順便的提醒,是盡量要想辦法不要讓自己在經濟上受困在「非接受某份工作不可」。 當你毫無選擇時,自然也毫無為自己選擇快樂的權利了。 (擁有選擇的自由,遠比每月多拿幾千元來的更有價值)

4. 如果還ok但沒有大樂趣,請試久一點

不過,我也要提醒,我前面第3點的意思可不是要你每份工作做兩三天就離職換下一個。 而是說如果你在某份工作上很痛苦,不要以為久了會習慣。 通常只會越來越難受,然後你最後會在衝動下做決策。 而衝動決策通常都是不好的。

但反過來說,如果這份工作沒有很討厭,但也沒有很開心,那我倒建議你應該試久一點。 因為成就感很多時候在我們熟練、能獨當一面、能產生某種價值後,會因此而催生。 所以如果某份工作自己沒有很討厭,那讓自己累積實力,提升熟練度。 很可能當你哪天成為老鳥時,你就發現自己喜歡上這件事情了。 甚至等哪天等你當上那領域的大師時,一群人對你拜服的眼光,更會讓你覺得很棒。

可是請記得古人說的很好:「滾石不生苔」。 你要生苔,就得耐住性子提升經驗值。 若只是隨便試個一兩個月,覺得不好不壞就溜走,那就永遠不會成為大師了。

5. 人生不是買成衣,還是得量身訂做才行

另一個常讓我擔憂的狀況,是很多人來問我們,以為我們有甚麼現成的解答可以給他。

「我覺得工作很辛苦,去考公務員會輕鬆些嗎?」
「現在app很紅,我該去學coding嗎? 能賺更多錢嗎? 還是去生技更好?」
「我若想去當PM考證照是捷徑嗎?」

我得說,人生的路其實是靠自己走出來的,而不是選一條路然後以為那是舒服的高鐵可以一路睡到底。 甚至講的極端些,那些別人開好的路其實根本沒有直達車,通常都是堵塞的高速公路。

你要嘛就是在別人開好的路上耐著性子等待、排隊、取得過路費、然後慢慢晉級。 不然就是得自己往內探查自省,找出自己的優勢與成就感,試著走出一條跟別人不完全相同的路。 (參考這篇 : 沒過五十歲的你,盡早發展「自己的品牌」是很重要的) 這雖然看似辛苦,但長期而言,搞不好才是真正輕鬆的路。

雖然任何決定、任何人生經歷都不會白費,也總能從中體驗到某些東西。 可是,如果不知道自己要什麼,往往就不會從這些經驗中獲得什麼。 每天無聊的上班下班、盡量躲工作、盡量只做自己會的東西,這樣做了三年五年很可能有些收入但卻浪費了時間。

人生其實不應該是這樣。 工作應該要跟自己的人生目標有所連結才是! 所以請從今天起,好好往心裡探查一下到底自己的長期人生想要甚麼。 就算不知道也沒關係,挑幾個你覺得好像有興趣的事情,找出成本最小的體驗方式。 多做幾次、持續下去,最終你一定會找出答案的!

2014年5月11日 星期日

太晚睡覺等於自殺

任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺,不應Medicine,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜

附:人體24小時使用手冊
1∶00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。
6∶00 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。
8∶00 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午後,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

2014年5月10日 星期六

錢不夠用?不是理財規劃出錯,是整個人生規劃都錯了

撰文者李柏鋒

很多人之所以會「開始」理財,大概就是兩種狀況,一種是錢很多,一種是錢不夠。
錢很多,在金融機構成了VIP,幾百萬的資產在財富管理系統中特別顯眼,財露了白就很容易被推銷金融商品,理專、保險業務或理財顧問,本著推銷專業對客戶展開洗腦:「現在的定存利率太低應該做更有效的運用」「你看看如果一年前買什麼什麼,現在已經賺了一倍了」
錢不夠,通常自己會更主動去找有沒有高報酬的投資工具,想辦法讓自己多點收入。
在談理財問題前,我們先來想想:
如果有一家公司本業賺不了什麼錢,你能看到的資產成長全都來自於金融操作,而且還時好時壞很不穩定,這種公司的股票你敢不敢買?真正值得長期持有的公司,顯然是那些製造的商品或是提供的服務能在市場上穩定獲利並且持續成長的好公司,這種公司才有辦法去正確評估出合理的股價,然後判斷這家公司的投資價值。
回到個人理財的層面上,又何嘗不是如此呢?不管你是創業或是受雇領薪水,如果你能在本業上有良好的發展,獲得市場或公司的肯定,能夠有穩定成長的收入,那麼你也不太會有「錢太少,想靠理財翻身」的困擾了。
可是,如果你並不是在本業的專業上盡力讓自己更上一層樓,卻只想要買基金、買股票,透過金融操作而希望讓自己能夠多一點收入,有可能你花了很多時間,報酬率卻很低,而且是無法累積的消耗性舉動:你今天看新聞所知道的市場情勢,明天這些訊息就一點用處都沒有了,花了兩個小時,搞不好只多賺了100塊錢。
當然,理財規劃是一門專業的技術,但是從許多有理財疑問的小資族提出的問題來看,實在很難幫他們解決真正的問題。
例如:「我要怎麼投資才能每個月多一萬元的收入?」
難道是答覆他要買什麼基金?投資哪一家公司的股票?或是做什麼資產配置?這些問題根本不是理財規劃上出了狀況,而是「生涯規劃」需要重新思考。
就像一個人常常胃痛,去找腸胃科醫生,醫生開了胃藥舒緩症狀,但是並沒有辦法解決為什麼這個人會胃痛的問題。除非這個人仔細檢視自己的生活作息,找出胃痛的原因,只有改變原因,胃痛的問題才能真正獲得解決。
理財的問題常常也是這樣,當一個人想要每個月多一萬元的收入,問題並不是表面的少了一萬元,而是目前的職涯狀態與理想中的生活,出現了差距,而這個差距真正的解答往往不是理財規劃,而是生涯規劃。
當你持有一家公司的股票,你期望這家公司可以有5元的每股盈餘,但是財報上卻只有3元,當然會很失望,但是這個時候你會希望這家公司拿資源去做金融操作來賺那2元的落差嗎?還是希望他們能夠仔細評估公司的營運計畫和市場策略,看看能不能賺到期望中的5元?同樣情況放到個人的財務情況來看的時候,又何嘗不是如此?
理財難題,往往源自於生涯規劃的不完整。大多數的人不清楚自己的價值,於是出現了不合理的期望,在有落差的情況下,解決方案其實是提昇自己的價值,絕不是靠金融的投資或投機就能縮小這個落差。
這就是為什麼我回覆理財的疑難雜症時,往往到最後都是聚焦在生涯規劃,而不是只提供表面的理財規劃建議。或許是金融業者的行銷手法太厲害,讓小資族們對金融商品的成效有太高期望,然後又太過忽略對自己專業能力進行投資與提升。
所以,當你面臨理財上的困境的時候,我會建議你,先好好評估一下你自己的生涯規劃。你對於自己本業上的專業提升有什麼計畫?你對行銷自己有什麼策略?當你有了具體而完整的生涯規劃,理財上的專業建議才能發揮最大的功能,幫助你將辛苦賺來的資產穩定成長,而不是淪為拯救職涯錯誤的工具。

2014年5月9日 星期五

李安的成功告訴我們10件事

【李安的成功告訴我們10件事】
1、不要放棄理想
2、相信理想能夠實現
3、相信自己是最棒的
4、守得住清貧,耐得住寂寞
5、是走自己路,讓別人隨便怎麼想吧
6、凡事必須堅持
7、要想當老闆就要從打雜開始
8、財富總回報肯付出汗水的人
9、有個好老婆等於成功一半
10、家務是成功男人必修課

2014年5月7日 星期三

賈伯斯給主管的5堂課

老實說,史帝夫‧賈伯斯(SteveJobs)或許不是經理人的最佳典範,他狂妄、自戀,是個標準的完美主義加菁英論者,還認為大部份人都是笨蛋。但這些強烈的個人特質,卻也是讓蘋果電腦如此獨一無二的企業哲學。
在《連線》雜誌(WIRED)記者所出版的新書《深入賈伯斯》(InsideSteve’sBrain)這本新書及近幾期《財星》雜誌(FORTUNE)多次的報導中,不難發現賈伯斯的幾項個人特質,包含像是「專注」、「完美主義」、「菁英主義」、「專制」等等。如果從經營與管理的角度重新詮釋理解,在行銷、產品設計與用人標準上,賈伯斯都有他的獨到見解。
第1堂課:學會說「不」
和其他科技品牌大廠如新力(SONY)或三星(SAMSUNG)比起來,蘋果電腦的產品種類並不算多,這是賈伯斯專注的結果。他堅持蘋果電腦只需專注在他們擅長的領域,把這些產品做到最好。
從1990年代末期到2000年初,蘋果電腦最多只有6條產品線。即使到後來,也只增加了iPhone、AppleTV和一些iPod配件商品。
反觀新力,光隨身聽就有600多種規格,新力總裁霍華德.史汀格(HowardStringer)曾哀嘆地說,真希望新力只有3項產品啊。
傳統觀念認為,企業能提供愈多產品選擇愈好。然而每個產品勢必耗損企業資源(時間、人力、金錢),蘋果電腦選擇穩紮穩打,產品數量少卻能攻下市佔率(iPod約佔MP3隨身聽市場的7成)。
對賈伯斯來說,專注的另一層含義是說「不」。當每一家廠商都推出某一種產品,提供一樣的規格,蘋果電腦有勇氣與自信給消費者不一樣的。
就像1998年推出的iMac,賈伯斯打破當時電腦的標準規格,拿掉軟碟機,並首度在電腦上使用USB介面。
雖然當時市場並不看好這項決定,但賈伯斯深信,iMac被定位在「網路電腦」,使用者會選擇用網路來傳輸、存取資料。這項改變讓iMac顯得極有未來感,而蘋果電腦也完成了創造劃時代產品的目的。
第2堂課:顧客放最後
很多企業喜歡聲稱他們是顧客導向,產品行銷人員謙虛地使用問卷或焦點團體訪談(focusgroup)來接觸使用者,直接問他們到底需要什麼。賈伯斯卻不信這套,他只專注於觀察使用者經驗,而且是他自己的使用經驗。
在科技產品上展現創意,是個人意念的表達。藝術家不可能依賴焦點團體訪談來決定創作方向,消費者也無法告訴企業如何進行科技創新。
亨利.福特(HenryFord)曾說,如果當年他問消費者想要什麼,他們會說要一匹跑得更快的馬,而不是一部奔馳的汽車。
美國最大的設計研究所,伊立諾理工大學設計學院院長派屈克.惠特尼(PatrickWhitney)也明白表示,焦點團體訪談不適用於科技創新,「使用者無法告訴你他們要什麼,而是應該去觀察並發現他們想要的。」
第3堂課:不計成本追求完美
不計成本地追求完美,是賈伯斯的信念,也是蘋果電腦傑出設計的祕密。
1999年1月,正當蘋果電腦要推出一系列彩色iMac前夕,賈伯斯正在舞台上練習他的產品發表演說。一位在場的美國《時代》雜誌(TIME)記者事後轉述,賈伯斯為了讓舞台上的新產品看來更耀眼,即使只是提前1秒鐘打亮燈光,他也一試再試。
回到產品設計面,賈伯斯認為設計指的是產品「功能」而不是外觀。為了貫徹他想讓科技產品簡單好用的理想,一個產品可能經歷了無數次的從頭來過,他也改良了設計流程,讓不同團隊同時參與,而不是一個接一個的線性流程。
完美產品設計的最高境界,是所謂看不見的設計。蘋果電腦在意電源開關顯示的亮度與顏色,在意電源線的設計,甚至連電腦內部線路的安排也賞心悅目。因為這些細節的視覺與觸感,讓蘋果電腦的產品獨樹一格。
為了追求完美,賈伯斯不諱言經常會碰到瓶頸。而突破瓶頸的方法,就是停下來。在製作皮克斯(Pixar)動畫電影公司的第一部作品《玩具總動員》(ToyStory)期間,團隊曾停工長達5個月,這段期間賈伯斯仍然照付薪水讓團隊「遊手好閒」。如果沒有勇氣停下來思考、重新想像,就不會有後來一炮而紅的動畫電影。
第4堂課:只用最頂尖聰明的人
賈伯斯有個令人走避的惡名:地獄來的老闆。他對團隊的要求很高,也無法忍受不夠聰明的員工。在他最著名的每週一馬拉松式會議裡,他會和相關團隊檢視整個事業體,包含上週公司賣了哪些產品、每一個還在發展中的商品、每一個遇到瓶頸的設計,一件一件仔細檢視討論。
你一定會納悶,為什麼還是有無數菁英願意跟在地獄來的老闆身邊做事?因為他創造了一個環境,在這裡你可以完成其他地方無法完成的事。比如,蘋果電腦推出的任何一款電腦,其獨特之處在於作業系統與硬體之間的完美結合。
蘋果電腦幾乎是業界唯一足以兼顧設計軟體與硬體的企業,大部份電腦使用的作業軟體與硬體廠商是沒有交集的。但也因為這項優勢,蘋果電腦可以發展出從裡到外更符合使用者需求的產品。
要找到最佳員工很難,想自己培養出優秀員工也不容易,最好的辦法,就是像賈伯斯一樣,打造一個競爭者無法取代的環境,和參與者一起完成夢想。
第5堂課:創新=借用與連結
談到創新,賈伯斯總愛引用畫家畢卡索(Picasso)的名言:「好的藝術家懂複製,偉大的藝術家則擅偷取。」他從不認為借用別人的點子是件可恥的事。
賈伯斯給的兩個創新關鍵字是「借用」與「連結」。但前提是,你得先知道別人做了什麼。
賈伯斯時時關注市場動態,無論是新科技或新產品問世,在觀察與了解後做改良、借用或連結,是蘋果電腦擅長的手段。MP3隨身聽iPod和智慧型手機iPhone是改良市場產品的結果,而當年iMac上的USB介面,則是前所未有的借用與連結。蘋果電腦極少自己發明全新技術,他們把技術從實驗室拿出來,以簡單好用的方式交給一般人。
連結,則需要涉獵多元文化與豐富人生經驗。賈伯斯一直對設計、建築與科技領域保有極高興趣,他的辦公室裡總堆滿了被他拆解過的電子零件,他甚至會仔細檢視同業大廠新力公司宣傳手冊的字型、排版和紙的重量,他也經常帶著團隊參訪博物館以及各種特別的展覽,以攝取設計與建築領域的養分。
再多的技巧,終究還是別忘了激發團隊的熱情,那是蘋果電腦成功的源頭。研發出第一代蘋果電腦的團隊曾經像奴隸一般工作長達3年,他們依舊熱愛那種每週工作90小時的生活。
因為賈伯斯讓他們相信,他們所設計的電腦將會改變整個產業、整個時代,他們是融合科技與文化的藝術家,他們將無可取代。
不論你喜歡這個人與否,賈伯斯特立獨行的管理與領導風格,確實帶給許多管理者不同的思考面向,重新思索過去習以為常的管理原則,是否依舊適用。

2014年5月6日 星期二

分享 - 擁抱不完美&故事療癒

擁抱不完美&故事療癒—周志建

每個人都有自己的習性,自己的life style,就像我,我是一個要準時的人。從小到大,不管上學、跟人約會或工作,我幾乎都很準時。
「準時,這是好習慣啊!」我猜,很多人都會這樣說。
我同意,比起遲到,準時的人肯定受歡迎許多。但我也很清楚,這個準時的style絕對不會只有好處、沒有壞處。
當我習慣了「要準時」,自然我就會去要求別人「也要準」,當別人遲到了,我就會暴跳如雷,覺得不被尊重。你看,我的情緒是掌握在別人手上的。
同時,為了符合「一定」準時的模式,每次出門,我都會很緊張,害怕遲到,因此,我變成了緊張大師,無法從容度日,我不喜歡這樣的我。這就是準時之害。 
課堂上我經常說:所有的行為、style,都是被建構的。我這個「要準時」的背後,當然是有故事的。因為,我有一個軍人出身的父親。
記得小學一年級第一天上學,清晨五點我就被父親從床上挖起來,準備要去上學。記憶中,從小我經常是睡眼惺忪地走在暗色灰濛濛的早晨裏,漫步去學校,幾乎每天都是我第一個到學校的,因為教室門鎖著,於是我就去老師宿舍敲門拿鑰匙。
上週帶工作坊,說這個故事時,我開玩笑地說:當時的小學老師,會不會經常還在睡夢中,就被我吵醒,心裏咒駡著:「這個死小孩,每天一定要這麼早來嗎?」(哈)
 十三年前,學了敍事,開始學會說故事,透過這樣脈絡性的理解,我把當年那個被迫要準時的小孩給擁抱了回來。然後,我鬆了,也解脫了。 
現在,我依然會準時(這個價值我是肯定的),但現在的我,不再會因他人遲到而暴跳如雷。
我釋懷了,每個人只要為自己負責就好。同時,如果我盡力了,現在就算我偶而遲到,我會道歉,但我不再有罪惡感。我學會:放過了自己。
上周的life style工作坊結束,隔天,在臉書裏,我看見一位學員H寫了一篇好故事,應證了我上述的話。
臉書上,H寫著:「所有對他人的批判,其實都是對自己的批判的偽裝。如果你自身沒有你所批判的特質,你根本就不會在別人身上看到這個特質,不然就是即便看到了,你也不會有任何情緒的批評。」說的好。 
H為什麼會有這樣的領悟呢?
原來,她有一個每天上學都遲到的兒子。
兒子不只賴床,幾乎所有動作都是慢吞吞的,每天都把她給氣炸了。她說,孩子考試考不好,她完全不會生氣,但卻獨獨對兒子遲到這件事,無法容忍,這件事可以讓她一年三百六十五天,天天生氣,氣到爆炸。 
後來,看了我的書,上週又上了我的工作坊,透過閱讀與書寫,H漸漸明白了自己為什麼會那麼在乎兒子遲到。
H驚訝地發現:原來,自己從小也是一個愛賴床的小孩。
因為不喜歡上學、抗拒上學,所以不想起床,經常遲到。H說,當時媽媽也是每天抓狂嘶吼地罵她起床。如今,她卻變成了這樣的媽媽。真的,如果沒有覺察,很多人都會用自己媽媽的模式在當媽媽。 
不只如此,H更覺察到:從國小到高中,每個老師都訓誡她:「不要遲到,遲到是不好的行為」,於是,就算她考試成績在好(前三名),但因經常遲到,讓她操行不及格。
大人的反應方式,讓她認知到:「遲到」跟「操行不好」是劃上了等號的。於是,這件事就這樣深深烙印在她的心底深處,成為她今天無法忍受孩子遲到的魔咒。
「因為,我不想我的孩子也操行不好。」哇,終於真相大白。
這是一種深度的自我看見。深入了解自己的過去 ,是自我救贖的開始。 
最後,H在臉書上寫著:「不服輸,不受控制的我,在當時是不願意屈服這種莫名其妙的教條和處罰的。但是,心裏所承受的壓力和被標籤化,卻深深傷害了我,而當時那個受傷的小小的我,到現在還躲在心底的某個角落,等待著被救贖。現在,我必須先把內在那個受傷的小孩,給認回來,好好的告訴她:你沒有錯,遲到不是壞事,你不是壞小孩。」
哇,看到這裏時,我的眼眶紅了。
透過說故事,把小時候的自己,好好擁抱回來,重新理解,_ 打破過去大人的標籤與魔咒,這是我們可以為過去那個「小小的我」所做的事。如果你不做,它就會反覆出現在你的生活裡,叫你不得安寧。 

2014年5月5日 星期一

分享 - 10大墮落跡象,你墮落嗎?

10大墮落跡象,你墮落嗎?

1、早晨從中午開始
2、晚上12點以後睡覺
3、越來越懶
4、時間基本花在電腦上
5、不管做什麼都提不起興趣
6、經常發獃 莫名煩躁
7、嚴重缺乏鍛煉
8、沉迷於遊戲
9、三餐飲食不均
10、與家人缺少交流

2014年5月4日 星期日

分享 - 閻羅王的三封警告信

有一個人很年輕就被閻羅王召見了,他很不甘心問閻羅王:「為什麼你都沒有事先通知就把我召來了,害我一點心理準備也沒有,很多事也都來不及交待。」
閻羅王回說:「我有預先通知你啊,有寄三封信給你,你沒收到嗎?」
年輕人:「沒有啊,我沒收到!」
1.閻羅王:「你有沒有常覺得很累想睡覺,精神總是不好的樣子?」
年輕人:「有啊有啊!這就是你寄給我的信?那我有收到...」
2.閻羅王:「你有沒有常感到肩頸酸痛?」
年輕人:「有啊!那我也有收到。」
3.閻羅王:「你有沒有常覺得頭暈頭痛,視力變的模糊?」
年輕人:「有啊!這就是你給我的三封信?」
閻羅王:「對啊,所以我有預先通知你了,只是你自己沒注意。」
年輕人也無話可說,只好跟閻羅要求:
「可不可以再給我一點時間,讓我回去交待後事?你要多少錢我都可以給你。」
閻羅王就用手指比1,年輕人答:「一千萬嗎?沒問題我可以給你。」閻羅王搖頭。
年輕人:「一百萬?」閻羅王又搖頭,「那是十萬嗎?」閻羅王仍是搖頭。
年輕人:「那你到底想要多少?」閻羅王回答:「你只要給我一塊錢。」
年輕人聽了很高興說:「才一塊錢太容易了,我馬上給你。」
《結果:他翻遍身上口袋也找不到一塊錢。》
是啊!大家應該很容易了解故事的主題要說什麼了,現代人生活太忙碌,身體已經出現警訊也不以為意,等到倒下的那天才要注意,為時已晚,還想跟閻羅王交換條件嗎?
《連一塊錢!都拿不出來,錢財生不帶來,死不帶去啊。》

2014年5月2日 星期五

3年不辭職!一份工作沒做滿3年,哪學得到東西?

撰文者特普思
星期五的午後,一如往常地過完Monthly WIP(Workiing Process,每月工作重點)後,Roxanne突然跟我說「老闆,我可以跟你談一下嗎?」
Roxanne一年前加入我們的團隊,臺大商學院畢業,前一份工作是在知名零售通路任職,工作能力很好,也獲得很多同事認同。隨著經驗增加我正準備逐步給Roxanne更多專案來培養專業能力,同時在下個季度給他陞遷。
「我打算做到這個月底。」Roxanne搔搔頭不好意思地說。
「What?!」我脫口而出,簡直不敢相信自己的耳朵。「經過一年的努力,你好不容易上了軌道,正要大展長才時你卻選擇離開?可以告訴我原因嗎?」
「我覺得這份工作大家都相處得很好,我也有得到肯定和認同;不過,這裡的工作和生活的平衡(work-life balance)卻不是我要的,所以我打算去一個比較符合我需求的地方發展。」
消費性產品之所以名為Fast Moving Consumer Goods (簡稱FMCG),部分原因是這個產業步調很快,在外商尤其如此;可以學的東西很多,但相對壓力也會比較高、工時比較長。進這個產業前,你必須先考慮清楚這樣的生活方式是你想要的嗎;除此之外,能進外商的人都是學經歷完整,經過重重關卡挑出來的,升遷更是需要通過層層檢核,各方面表現到位後才有機會。
有著一張完美的履歷,Roxanne好不容易擠進外商的窄門,經過一年的跌跌撞撞,終於累積能力,可望加薪升官,這時候離開的確有點可惜。在這裡我想提出幾個忠告,希望年輕朋友在離開公司前不妨仔細思考,釐清自己真正追求的目標。
一、當初加入的原因爲何
每個人加入一間公司前應該都會有一個很好的理由,同樣的,在你考慮要離職前,不妨回想一下當初加入的初衷爲何?給自己設定的目標是否都實現了?如果當初要加入的動機和熱忱如今已經不復存在,那此時有離開的打算也就不意外了。
二、離開的真正動機爲何
離職的原因百百種,但是你必須明白自己離開的真正原因爲何。舉例來說,如果是因為發展受限,那麼下份工作的機會是否會比這裡多?如果說是因為和主管同事處不好,那麼未來公司的工作氣氛是否會更融洽?如果沒有確認的話,你很快就會又陷入換工作的無限迴圈。切記,不要因為一時情緒低落而做出錯誤的決定,以我過去的觀察,前一份工作所遇到的問題如果沒有解決而導致離職的話,通常同樣的問題也會在下一份工作找上你。
另外一個很常見的原因是為了高薪而跳槽。大家出來上班都不是為了交朋友,薪水的確扮演很重要的角色,然而我會建議想要轉職的年輕朋友不妨多想一點,高薪是否能夠領的長久?發展性會比原公司好?如果答案沒有很確定的話,那離職前一定要三思。
三、前後工作是否有經驗累積
基本上我在面試時,特別對應試者的工作經驗是否有延續性感到興趣;除了可以了解他是否熟悉該領域,也可以看出工作轉換間是否有經驗的延續(同一產業)、甚至加乘(小品牌到大品牌),最後也可以看出應試者是否穩定。
基本上,我會建議年輕朋友要在每份工作累積至少三年的經驗,因為開始的第一年都是在適應期,摸索系統、認識同事,長官交辦的任務通常只能執行,比較沒有自己的主張;第二年,隨著經驗累積,開始有了發揮的機會,錯誤率也減少;第三年,方可揮灑自如並且加入更多自己的想法、可以和主管討論。用三年的時間來了解產業並且了解自己是否有興趣,我認為是相對比較客觀且完整的。困難和挫折到哪裡都有,端視你如何看待而已。透過轉職來逃避挫折和困難絕非正確的方法。
另一方面,三年的時間也可以讓主管知道你的穩定性是夠的,轉換工作是經過深思熟慮,絕非一時興起,尤其當你要離開的是知名公司時,你會遇到更多的提問:某某公司是大家擠破頭要進去的公司,為何你要離開?
四、你學夠了嗎?
職場工作就好像少林寺練功一樣,當你資歷尚淺時,只能從掃地和打水開始,透過經驗逐步累積才有機會越做越多;學成要下山時,還得通過重重關卡方得認證過關。當你要離開一間公司時,記得要問自己是否已經學夠了?是否有能力獨當一面?要明白公司雇用你是希望立即發揮戰力,而不是還要教你如何裝填子彈;換句話說,如果你學藝未精而提前下山的話,極有可能在成為大俠前就提早打包下課了。
其實工作高低起落每天都有,但是總是要朝著自己設定的目標邁進,日漸有功,終有達成的一天;就好比跑步,一開始因為呼吸還沒有調節順暢可能會有不舒服的感覺,跑著跑著順了以後可能還會遇到撞牆期,但是只要可以突破撞牆期,接下來又可以把自己拉高到另一個檔次。一次又一次的突破,目標就在不知不覺中達成了。
經過一小時的深談後,Roxanne還是辭意堅定。外商消費品的工時長,壓力大,但是我想之所以還是那麼吸引人,是因為這裡提供完整的訓練,舉凡商品上市策略、通路行銷手法、客戶關係經營等,對於初畢業的年輕人來說是個很好紮馬步的地方,而有外商消費品經驗的人更是市場上的搶手貨。所以鼓勵有志於此的各位年輕朋友,要先設定好自己的目標,並且堅定的往前邁進。至於如何在工作和生活中取得平衡則是因人而異,有機會再和大家談談在外商工作如何排解自己的壓力吧!

2014年5月1日 星期四

分享 - 學習別人的思維

從歷史或成功的人身上學一些不同思考,有益!

1)司馬光思維:打破,才能得生機。
2)孫子思維:知已知彼,百戰不殆。
3)哥倫布思維:想,就要幹。
4)亞歷山大思維:成大事者,決不被陳規舊習所束縛。
5)洛克菲勒思維:時時求主動,處處佔先機。
6)拉哥尼亞思維:簡練才是真正的豐富。
7)上帝思維:關愛別人,受益自己。

2014年4月30日 星期三

分享 - 別再抱怨了!工作不快樂 最大問題在自己

你的工作快不快樂?態度是關鍵因素。當然,這不代表你要不切實際地永遠保持樂觀正向的態度。重點在於,談到工作上讓你不快樂的因素,也許是老闆、同事或工作環境,但是,有沒有可能,其實所有的問題根源就是你自己?很多時候原因出在你不願意、沒有勇氣去面對、或沒有行動力去解決。
1.你對老闆感到不滿,他讓你工作變得不快樂,但原因可能是這個工作已經不適合你,你早該離開,而不是繼續不開心地待著。
2.你不喜歡某個工作夥伴的行事風格,覺得他妨礙你的工作:但或許是你沒有足夠的自信心與對方溝通、請對方調整,或者你沒有向擁有權力處置的人報告,請他解決問題。
3.你覺得有員工是麻煩人物,嚴重妨礙團隊:但或許是你錯以為自己沒有權力替換不適任的員工,其實你有權力、也有責任要當機立斷處理。
4.你的薪資停滯、甚至縮水,因為外在環境不佳:但是原因可能是你沒有勇氣、未曾主動開口向公司爭取,或是向外尋求更好的機會,為自己找到待遇更好地工作。
5.你的職務頭銜不符合實際工作內容:很多時候你的工作職責超過你的職務頭銜該有的範圍,但問題是,你是否曾經努力為自己爭取合理的職務頭銜?
所有讓你不快樂的原因,都是你有能力解決的問題,與其繼續不快樂地抱怨,不如化被動為主動,消除讓你不快樂的因素。

2014年4月28日 星期一

分享 - 中年不做、老會後悔的7件事

如何才能老得好?專家建議,45~55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活,55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期,老後就比較能找到多元的可能。
從中年開始積極籌劃,以下7件事,中年不做、老會後悔。
1.維持「可以用很久」的身體
長年在安養護機構服務的社工王曉婷,對老後的建議是「最好不要用到機構!」
不要用到機構,就要從中年開始,維持健康、不失能。
從國人的十大死因來看,血壓、血糖、體重、腰圍、血脂(包括總膽固醇、三酸甘油酯、高密度膽固醇、低密度膽固醇)、尿酸都應該控制好,就能照顧最常見的慢性病。
另外,善用政府提供的四癌篩檢(糞便潛血、乳房攝影、子宮頸抹片檢查、口腔癌篩檢),更能提早發現,提早治療。
說穿了,維持健康不外乎每日蔬果五七九、不過重、規律運動,定期健檢,從年輕就要學習照顧身體,因為身體還要用很久。
2.戒菸
勸人戒菸,聽起來像陳腔濫調,但王曉婷說,「當你看到長期吸菸的老人家,連一口氣都喘不過來,真是全世界最痛苦的事。」
台灣40歲以上的成年人中,每6人就有一人罹患慢性阻塞性肺病(COPD,Chronic Obstructive Pulmonary Disease),就是因為吸菸造成呼吸道慢性發炎,使痰液堆積難以排出,導致呼吸困難,更遑論抽菸也會增加肺癌、食道癌、咽喉癌等風險。
3.學會獨處
「這代老人沒有安排自己的習慣,永遠都在等誰來看他,不來就怨懟,計較著誰不來看,誰對我不好,」王曉婷觀察道。
因此,中年開始就要培養獨處的能力,有能力打理自己。萬一到了耳不聰、眼不明,連看電視、看報紙來消磨時間的能力都消失時,更要懂得和自己相處。
4.培養5個以上的興趣
持續學習發展、修練心智,才能甩開老年人常會悲嘆的「老了沒有用」的感覺。
投入興趣通常需要花5~10年後才能樂在其中,如果想要老年生活有重心、有樂趣,從中年就要開始培養。
興趣可以很多面,有些可以抒解壓力,如欣賞文學、美術、音樂等;有些興趣可以刺激大腦,如學習新語言或樂器等;也有些興趣能發揮所長,達到社會參與,如當志工老師等。
專家建議,中年就應該培養5個以上的興趣,因為某些年輕時的興趣,如打球,老了之後可能無法繼續。
5.決定老後住所
很多家庭都不討論,一直照顧老人家到某一天受不了,就將老人家送到養護中心。
《一個人的老後》作者上野千鶴子認為,選擇老後住所,必須了解自己的個性與需求,除了硬體的房子外,還必須考慮軟體的「照護」。你打算在地終老?還是去機構養老?要去養生村還是好友共住?
如果在家裡終老,要選擇居家照顧,或社區裡的日間照顧?這些都應該提前思考,並和家人討論溝通。
中山醫學大學醫學社會暨社會工作系助理教授郭慈安提出她學生的例子做為參考。她在美國教書時有3個小兒麻痺的學生,她們五十幾歲時,就在想共居的可能性,因為整合三個人的財產與存款,住其中一人比較寬敞的家,再共同找一名看護,或許三人老後的保障比較穩固。
她們三人討論了一年多後終於成真,共居在一起,現在三人出門購物就由這名看護開車。
在台灣,許多人常笑談,老後好友要一起住。說說玩笑話之餘,找一天實際坐下來規劃,並非不可能,歐美、日本都已經發展出共居住宅。
6.擁有靈性生活
當身體功能退化衰老了,如何接受老,看待生命的不同階段?
王曉婷觀察,在養老院裡有宗教信仰的老人比較心平氣和,比較不會不安或怨天尤人,對無常、死亡,較有定見。
靈性生活教我們怎麼生、更教我們怎麼死,教導我們如何看待人生。
「什麼宗教並不重要,真正算數的,是信仰、是靈魂,」《老得好優雅》作者齊諦斯特解釋。
7.簽DNR
或許在養護機構看多了醫療技術延長了老人家癱臥病榻的時間,活得沒有生命品質,慈徽老人養護中心主任李植芬拿出DNR(預立安寧緩和醫療意願書)來,認為這是老前最重要的事。
很多人並不怕死亡,但怕死得很痛苦,因此我們更應該學習和家人討論人生如何謝幕。郭慈安認為,要練習和家人討論,透過一次次的溝通,會更清楚自己的想法。
其實,許多睿智老人家已經早早交代了身後事。
80歲的作家黃春明在《康健》舉辦的兩代論壇灑脫地說,他已經交代兒子,如果他死了,燒成骨灰,也不用找地方放,每次兒子出門拿一把出去灑就好。喪禮就找兒童劇團免費演出,把他的遺照放在小小角落看得到演出就好。
雖然每個人對生命的期待與追求都不同,做好這7件事,或許比較能夠歡迎歲月這份禮物...